現(xiàn)在很多女性為了美麗，經(jīng)常會(huì)花費(fèi)大量的金錢(qián)去購(gòu)買(mǎi)一些保健品，希望食用這些保健品能夠讓自己身體變得更加健康。但其實(shí)女性處于青春期時(shí)，最好不要亂吃保健品，以免影響內(nèi)分泌失調(diào)。那么，16歲女孩月經(jīng)過(guò)多怎么辦？

1、飲食調(diào)節(jié)。女性16歲其身體仍處于發(fā)育狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候要特別注意自己的飲食，保持飲食均衡，讓身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，不要暴飲暴食，避免食用過(guò)多油膩食物，這樣不容易影響身體內(nèi)分泌平衡，以免刺激月經(jīng)失調(diào)。不過(guò)女性在月經(jīng)期要注意保持營(yíng)養(yǎng)充足，可以緩解月經(jīng)失調(diào)引起的月經(jīng)過(guò)多情況。

2、避免受寒。女性在月經(jīng)期間身體免疫力降低，這個(gè)時(shí)候容易受涼感冒。如果在月經(jīng)期受涼，不僅會(huì)出現(xiàn)宮寒、腹痛等情況，還會(huì)影響以后正常生育，甚至刺激月經(jīng)血量增多。所以女性不管什么時(shí)候，都需要保護(hù)好自己，在寒冷的季節(jié)里多穿衣服，多保暖。

3、保證情緒穩(wěn)定。女性月經(jīng)期間需要保持心情舒暢，如果精神壓力大，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或者聽(tīng)音樂(lè)，緩解壓力，避免焦慮，讓自己身體難受。情緒不穩(wěn)定容易傷肝傷脾，刺激內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響月經(jīng)正常。如果多次發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)血量過(guò)多，那么建議女性去醫(yī)院看看。