問(wèn)起什么是女性朋友們堅(jiān)持最久的事情，相信很多人都會(huì)回答減肥。減肥作為艱苦而長(zhǎng)期的一件事，需要很大的毅力，同時(shí)也需要我們用適當(dāng)?shù)姆椒?。近年?lái)，不少女性朋友們通過(guò)蘋(píng)果減肥法來(lái)進(jìn)行減肥，那么大家知道蘋(píng)果減肥法是什么嗎？

蘋(píng)果減肥法介紹

所謂的蘋(píng)果減肥法是指在三天內(nèi)只吃蘋(píng)果，在短時(shí)間內(nèi)強(qiáng)效的排走體內(nèi)的水分和脂肪，而且蘋(píng)果富含各種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以并不會(huì)讓你瘦下來(lái)后皮膚變差，而且蘋(píng)果可以緩解便秘，所以也不需要擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)便秘，減肥期間，蘋(píng)果中所含有的特殊物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)的毒素順暢排出，從而幫助你快速的甩肉，還能改善你的體質(zhì)。

吃蘋(píng)果減肥的最佳時(shí)間

1、早上

早上空腹吃蘋(píng)果，可治療慢性腹瀉和大便干燥，因?yàn)樘O(píng)果中的鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)具有收斂作用，而果膠、纖維素具有吸收細(xì)菌毒素的作用，所以可以止瀉排毒素。

2、飯前1小時(shí)

一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥的話，吃蘋(píng)果最好是選擇在飯前1小時(shí)左右時(shí)吃蘋(píng)果減肥比較好。因?yàn)樘O(píng)果內(nèi)的粗纖維可以讓胃部產(chǎn)生飽脹感，使人減少進(jìn)食，以達(dá)到從源頭上減肥瘦身的效果。

相信很多讀者都是看完本篇文章才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)蘋(píng)果除了具有很好的保健作用之外，還能幫助我們進(jìn)行減肥，想要減肥的女性朋友們不妨嘗試一下。而想要更加高效健康地進(jìn)行減肥，我們還必須搭配適量的運(yùn)動(dòng)，這樣做的減肥效果會(huì)更好。