女孩來月經(jīng)后怎么長個
隨著年齡的增長，女孩子的子宮和卵巢會慢慢發(fā)育，到了一定年齡后就會來月經(jīng)。當女孩子來了月經(jīng)之后，身高發(fā)育會進入迅速期，此時家長要抓緊這個黃金時期，來促進孩子的身高發(fā)育，那來了解下女孩來月經(jīng)后怎么長個？
女孩子月經(jīng)初潮發(fā)生在12-14歲左右，此時身高增長會比較迅速，為了滿足身高發(fā)育的基本條件，家長要注意給孩子補充鈣質(zhì)，如果缺鈣的話，孩子的身高發(fā)育就會受限。為了給孩子補鈣，家長要多給孩子吃牛奶、蛋類、魚肉等食物，并且要讓孩子多曬太陽，以便促進鈣質(zhì)吸收。
孩子長個子還需要大量生長激素的刺激，而生長激素的分泌與睡眠質(zhì)量有直接關(guān)系。為了促進生長激素的分泌，家長要讓孩子保證充足的睡眠，不要讓孩子熬夜學(xué)習(xí)。身高發(fā)育不理想的孩子要及時就醫(yī)檢測激素水平，必要的時候可以人為刺激生長激素的分泌。
孩子的身高發(fā)育與體育鍛煉也密不可分，喜歡鍛煉身體的孩子身高就更有優(yōu)勢。在孩子長身體的時候，家長要督促孩子多做拉伸運動，比如打籃球、跳繩、引體向上等，這些體育運動對促進身高發(fā)育也很有好處。
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