不少的女性在產(chǎn)后不會選擇用泡奶粉來喂養(yǎng)寶寶,而是選擇母乳哺乳寶寶,所以女性產(chǎn)后下奶的快慢、奶水的多少等問題便值得重視了。那么,產(chǎn)婦怎樣才能下奶快?
女性在產(chǎn)后要想下奶快,可以吃富含蛋白質(zhì)的食物。母乳中的主要成分為水和蛋白質(zhì),所以女性在產(chǎn)后若想下奶快,需要多補充蛋白質(zhì)。另外,建議女性還要保持優(yōu)質(zhì)脂肪,因為促奶水分泌的激素的合成需要脂肪的參與,否則會難以合成乳汁,影響女性下奶。
女性在產(chǎn)后保持一個積極的心態(tài),同樣也是有利于下奶。女性在生完寶寶后,身體會自行分泌催乳素來促進奶水的分泌,而激素的分泌和大腦的神經(jīng)調(diào)節(jié)有關,如果女性精神狀態(tài)不好,會影響催乳素的分泌,直接影響奶水的合成和分泌,阻礙下奶。
另外,如果產(chǎn)婦產(chǎn)后下奶少,可以讓寶寶多吮吸乳頭。寶寶吮吸乳頭,能夠刺激乳頭的神經(jīng),正向促進奶水繼續(xù)分泌,女性下奶的量就會變多。女性在產(chǎn)后雖然要哺乳寶寶,但還是建議女性要休息好,不要過于操勞,避免影響身體的康復。
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