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        寶媽坐月子吃什么好
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        寶媽坐月子吃什么好
        月子對于生完寶寶的女性來說是非常重要的，月子坐得好不好，直接會影響產(chǎn)后恢復(fù)的情況，月子里的各項事項都要注意，比如飲食、作息以及心情等，所以，現(xiàn)在就來一起來看看寶媽坐月子吃什么好？
        坐月子期間，身體比較虛弱，需要慢慢調(diào)養(yǎng)，需要保證足夠的營養(yǎng)攝入，保持葷素搭配，營養(yǎng)均衡，選擇吃一些清淡與營養(yǎng)好消化的食物為主，比如豆制品、魚類、瘦肉、青菜、水果、蝦類、蛋類、奶類等食物。因為此時。
        在飲食上其實并沒有特殊的禁忌要求，但是不建議吃過于辛辣油膩以及涼性的食物。由于分娩之后長時間臥床休息，活動量減少，有可能導(dǎo)致腸胃蠕動過慢，有便秘的癥狀，在飲食上也可以選擇吃一些粗纖維的食物，能夠促進腸胃的蠕動，幫助排便。
        總而言之，月子里的飲食原則以均衡為首要。特別是要避免辛辣、油膩、重口味以及刺激性的食物。飲食要多樣化，烹調(diào)方式多選用蒸、煮、鹵等，以低油為主，多攝入瘦肉和魚肉，盡量少吃內(nèi)臟類的食物，就能避免攝取過多的熱量。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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