月子里怎么補氣血
女性在分娩過程中，身體損耗了很多體力和氣血，營養(yǎng)物質(zhì)也隨之流失，因而需要好好坐月子來調(diào)補，把流失的氣血補回來，這樣才能促進身體恢復(fù)，也能讓整個人看起來有精神些，那么，月子里怎么補氣血？
月子里補氣血，可以從恢復(fù)腸胃功能開始，只有腸胃功能正常，才能很好的吸收營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能有效補氣血，女性月子里不能大量進補，以免傷害身體健康。在產(chǎn)后前幾天，身體狀況最為虛弱，腸胃功能還沒完全恢復(fù)，此時要攝入清淡且容易消化的食物，例如湯水粥類。
隨著女性腸胃功能逐漸恢復(fù)，就可以適當吃些花生、紅棗和雞蛋這類補氣血的食物了，最好多吃富含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，這些食物對氣血的恢復(fù)很有幫助。桂圓是常見的水果，其中的鐵質(zhì)非常豐富，可以避免缺鐵性貧血。
南瓜也是具有補血效果的食物，而且食用方式很簡單，可以將南瓜切成塊狀，和米粥一塊煮，這樣一道南瓜粥就煮好了，吃起來也很香甜軟糯。再者，女性也可以喝些紅糖水，紅糖能為女性身體補充能量，恢復(fù)體力，而且也能讓女性的氣色看起來更好。
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