腿抽筋是什么樣的癥狀
經(jīng)常在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，或者是一些比較特殊的情況之下，可能就會(huì)腿部抽筋。而且孕婦在懷孕的時(shí)候，因?yàn)樽陨淼纳眢w情況也會(huì)發(fā)生一些變化，所以是很容易會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋的情況的。實(shí)際上每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷腿抽筋的情況，那么腿抽筋是什么樣的癥狀呢？
首先在腿抽筋的時(shí)候一般都是會(huì)出現(xiàn)肌肉僵硬的情況了，而且還會(huì)有疼痛的情況，這就是為什么很多人在半夜腿抽筋會(huì)驚醒，主要就是痛醒的。
如果說出現(xiàn)了腿抽筋的情況的話，應(yīng)該怎么緩解呢？
第一，腿抽筋的時(shí)候可以先將小腿蹬直，然后堅(jiān)持2~3分鐘，腿部疼痛的情況就很快能夠緩解了。之后可以按摩一下腿部，還有腳底，因?yàn)橥瘸橥杲钪筮€是會(huì)有一點(diǎn)疼的，所以可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌?，這樣子會(huì)比較舒服，而且也能夠幫助我們放松繃緊的腿部肌肉。
第二，可以多吃一些補(bǔ)鈣的食物，因?yàn)橥炔砍榻钇鋵?shí)跟我們的身體缺鈣是有比較大的關(guān)系的，所以如果經(jīng)常腿抽筋的話，可能就是因?yàn)樯眢w缺鈣了，可以多吃一些比如蝦，魚還有排骨之類的食物，是能夠幫助補(bǔ)鈣的。
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