消化不良便秘怎么揉肚子
飲食習(xí)慣如果不好的話是特別容易會(huì)導(dǎo)致消化不良的，所以就很容易會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，如果說便秘一直沒有得到緩解的話，可能就會(huì)影響到我們的身體情況，比如說臉上可能會(huì)長(zhǎng)痘痘，除此之外也會(huì)影響到健康的情況。很多人都會(huì)采取按摩腹部的方法來幫助緩解便秘，那么消化不良便秘怎么揉肚子比較好呢？
第一，可以在肚子上打圈，把手指并攏，然后順時(shí)針繞著肚臍眼打圈，面積的大小可以自己選擇，按摩的時(shí)候力度盡量不要太大，不然的話可能就會(huì)導(dǎo)致腹部疼痛，按摩到腹部有一點(diǎn)發(fā)紅，而且有一點(diǎn)熱感會(huì)比較好。
第二，可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌赂共康耐鈧?cè)躺在床上，然后將兩只手放在腰腹的兩側(cè)，從上往下適當(dāng)?shù)挠昧ν疲磸?fù)的做50次左右，就能夠有所緩解了。
第三，按摩下腹部。將右手的手心緊緊的貼在下部腹的位置，然后順時(shí)針的按摩及時(shí)圈幫腹部感覺到發(fā)熱就可以停止了。
除了按摩之外，其實(shí)通過調(diào)節(jié)飲食也是能夠在一定程度上解決便秘的情況的，可以多吃一些水果和蔬菜，這樣子能夠幫助補(bǔ)充膳食纖維，對(duì)于通常通便也是有很好的作用的。
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