正常人怎樣預(yù)防痛風(fēng)
人們常說(shuō)痛風(fēng)是富貴病，常見(jiàn)于男性、中老年人，雖是富貴病，但是痛風(fēng)一旦發(fā)作會(huì)給患者帶來(lái)極大的痛苦，所以在平常大家一定要預(yù)防痛風(fēng)的出現(xiàn)。那么，正常人怎樣預(yù)防痛風(fēng)？
1、定期體檢：痛風(fēng)最好的預(yù)防方法就是定期體檢，因?yàn)轶w檢可以發(fā)現(xiàn)血尿酸是否過(guò)高，從而及時(shí)預(yù)防及時(shí)治療，特別是40歲以上的人以及有痛風(fēng)家族史的人，更應(yīng)該定期的去檢查一下，最好每年檢查1-2次。
2、不抽煙、酗酒：經(jīng)常的抽煙、酗酒會(huì)刺激大腦，導(dǎo)致腦力活動(dòng)降低，從而就容易引起痛風(fēng)，所以想要預(yù)防痛風(fēng)，平常就要不抽煙或者少抽煙，也不要經(jīng)常的喝酒。
3、不吃高脂肪食物：痛風(fēng)多見(jiàn)于肥胖的人，因此平常要少吃高脂肪、油膩的食物，否則可導(dǎo)致肥胖或者營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多，從而引起痛風(fēng)。建議大家清淡進(jìn)食，多吃蔬果，均衡營(yíng)養(yǎng)，適量喝水，保持體重，這樣有利于身體健康。
4、積極運(yùn)動(dòng)：平常早睡早起，積極的做一些運(yùn)動(dòng)，比如慢走、慢跑、散步、游泳、瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還有利于減肥，對(duì)痛風(fēng)也有預(yù)防作用。
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