男性如何保護(hù)前列腺
前列腺是身體一個(gè)非常重要的部位，尤其是對(duì)于男性來說，也是男性非常容易患病的一個(gè)部位，患上前列腺方面的疾病會(huì)給男性帶來非常的不變，甚至?xí)绊懙秸５纳?，所以，平時(shí)要注意保護(hù)，那么男性如何保護(hù)前列腺？
男性想要保護(hù)前列腺就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜；平時(shí)要注意避免過度吸煙喝酒，不能經(jīng)常吃一些比較辛辣的食物，容易對(duì)身體造成刺激，誘發(fā)前列腺炎。性生活的頻率也需要得到控制，不能過于頻繁，也不可過度手淫。
另外平時(shí)要盡量做到勞逸結(jié)合，不能過度勞累，戒掉晚睡的習(xí)慣，不要熬夜，保證每天充足的睡眠；避免身體受寒著涼，避免久坐，比如不要老是坐在電腦前，要多運(yùn)動(dòng)，前列腺的血液循環(huán)會(huì)因?yàn)榫米艿接绊?，引起前列腺管堵塞，?dǎo)致炎癥的發(fā)生。也不能長(zhǎng)時(shí)間的騎自行車。
盡量多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食品，以清淡為主，不能吃辛辣或刺激的食物。外陰要保持清潔，不要憋尿。多喝水，盡量減少尿的濃度。及時(shí)清洗肛門周圍的區(qū)域，預(yù)防出現(xiàn)感染細(xì)菌，引發(fā)前列腺炎，減少患前列腺炎的幾率。
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