膠原蛋白對每個人來說，是年輕的象征，隨著年齡的增加，臉上的膠原蛋白會開始不斷流失，皮膚就容易變得松弛，導致起皺紋和其他一些皮膚毛病。于是有很多美女都會想盡辦法補充膠原蛋白，而食用補充是最簡單的方式之一，但是很多人都有疑問，膠原蛋白能夠長期飲用嗎？能達到補充膠原蛋白的效果嗎？下面就來告訴你。

長期喝膠原蛋白好嗎

服用膠原蛋白可以為身體補充所需，如果服用了過多的膠原蛋白，多余的膠原蛋白分解成的氨基酸會轉而合成其他人體所需的蛋白質，所以不會對人體有什么影響。而且任何的膠原蛋白產(chǎn)品都不能吃下去即見效，需要長期的堅持服用才會有效果，所以膠原蛋白不僅可以長期服用，還需要長期服用才可見效。

膠原蛋白長期服用的效果

1、延緩衰老

當我們的年齡日益增大，身體里的膠原蛋白流失得也會越來越快，各種皮膚老化的問題就會出現(xiàn)，比如皮膚松弛、出現(xiàn)皺紋、膚色黯沉等，而長期服用膠原蛋白就可以不斷的為身體補充流失的膠原蛋白，改善皮膚出現(xiàn)的老化問題，并減緩皮膚老化的速度。

2、美白祛斑

服用膠原蛋白可以提高提高肌膚內(nèi)部的含水量，讓皮膚變得水潤飽滿，從而提亮膚色。還可以抑制皮膚內(nèi)黑色素的生成，讓皮膚色斑漸漸淡化。長期服用膠原蛋白就能讓肌膚保持白皙，并去除皮膚色斑。

3、增加皮膚彈性

皮膚中的膠原蛋白可以讓皮膚保持彈性，如果膠原蛋白缺少就會出現(xiàn)很多的問題，所以補充膠原蛋白可以恢復皮膚的彈性，如孕婦妊娠紋等問題都能得到解決，所以需要長期服用膠原蛋白讓皮膚保持彈性。

4、強健骨骼

服用膠原蛋白可以促進身體對鈣質的吸收，并鎖定骨鈣，減少骨骼中鈣質的流失。長期服用膠原蛋白可以讓身體骨骼更加的強健，還可以修復關節(jié)軟骨，恢復軟骨的潤滑，減少因關節(jié)摩擦而帶來的損傷。

5、養(yǎng)護秀發(fā)

如果身體中缺少膠原蛋白，那么不僅會影響皮膚，還會影響頭發(fā)的健康，頭發(fā)會漸漸變得干枯毛躁，分叉等問題也會出現(xiàn)，服用膠原蛋白可以為頭發(fā)補充營養(yǎng)，讓頭發(fā)問題漸漸的刀改善，長期服用膠原蛋白可以讓頭發(fā)恢復亮澤柔順。

其實很多人會擔心飲用膠原蛋白，通過腸胃的吸收分解，膠原蛋白不能得到補充，其實非也。膠原蛋白是蛋白質的一種，但是日常使用的食物里面就含有充足的蛋白質，已經(jīng)滿足一個人一天所需，所以你再補充的膠原蛋白，會補充到身體確實的部位的，所以長期使用還是能夠有很好的調(diào)養(yǎng)身體，養(yǎng)顏的功效的。