如何補(bǔ)肝血補(bǔ)腎氣
大家在生活中出現(xiàn)了異常癥狀時(shí)，便需要重視起來，要是有頭暈耳鳴、面色萎黃的癥狀，就很可能是肝血腎氣不足導(dǎo)致的。這時(shí)候大家可以通過食療的方法，改善肝血腎氣不足的情況。那么，該如何補(bǔ)肝血補(bǔ)腎氣呢？
如果想要補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣的話，就應(yīng)該經(jīng)常吃些山藥，例如蒸山藥、山藥粥等。山藥性平味甘，能夠補(bǔ)充肝臟的氣血，具有補(bǔ)氣益中的作用。而且山藥還有益腎填精的功效，因此腎虛和肝血虛弱的人，平時(shí)要多吃點(diǎn)山藥。
在補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣的時(shí)候，大家還可以吃干貝和鱸魚。食用干貝可滋陰補(bǔ)腎，而吃鱸魚對(duì)于脾胃、肝腎和筋骨都有非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)功效。此外，何首烏和枸杞子，也屬于補(bǔ)肝血補(bǔ)腎氣的食物。
肝血腎氣不足的人，在生活中就要注意飲食了，盡量不要吃柿子、薄荷和生的瓜果，對(duì)于寒性的食物也要盡量的遠(yuǎn)離。如果大家平時(shí)有臉色蒼白，總是腰膝酸軟的情況，大多是肝血腎氣不足導(dǎo)致的。這時(shí)候便可以多吃上述食物。而且大家還要規(guī)律作息和飲食，并且盡量不要吸煙、飲酒。
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