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        備孕前男士需要做什么準(zhǔn)備
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        備孕前男士需要做什么準(zhǔn)備
        很多夫妻在備孕時(shí)，往往會(huì)以為備孕只是女性要做的事，但其實(shí)備孕是夫妻雙方都需要共同努力的一件事。為了能夠獲得健康的寶寶，男士在備孕前需要認(rèn)真地做很多準(zhǔn)備。那么，備孕前男士需要做什么準(zhǔn)備呢？
        1、戒煙戒酒。長(zhǎng)期抽煙喝酒會(huì)對(duì)男性身體造成嚴(yán)重?fù)p害，尤其是影響睪丸健康，使精子活力下降，引起精功能障礙，如無(wú)精癥、精子虛弱、精子畸形等，容易導(dǎo)致男性不育。因此，建議備孕的男性提前半年開(kāi)始戒煙戒酒，逐步調(diào)理好身體，以減少抽煙喝酒對(duì)身體和精子的影響。
        2、保持均衡的飲食。營(yíng)養(yǎng)攝入均衡的男性精子質(zhì)量更好，而營(yíng)養(yǎng)攝入不良的男性精子質(zhì)量會(huì)比較差。這是因?yàn)槌渥愕臓I(yíng)養(yǎng)可以保證男性的身體健康和荷爾蒙的正常調(diào)節(jié)，維持男性睪丸的正常功能，提高精子質(zhì)量。
        3、保持良好的生活習(xí)慣。男性應(yīng)每天鍛煉身體以增強(qiáng)身體素質(zhì)，促進(jìn)身體新陳代謝和荷爾蒙調(diào)節(jié)，促進(jìn)睪丸血液循環(huán)，提高精子產(chǎn)量和質(zhì)量。每天早睡早起，避免熬夜，充足的睡眠才能讓身體更健康，保持精子質(zhì)量。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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