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        身體按摩手法
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        身體按摩手法
        現(xiàn)代人由于長期坐在辦公室工作，因此腰椎部位常常會出現(xiàn)問題，而最好的解決方法就是按摩了。不少白領(lǐng)人士周末的時候都會進(jìn)行一次按摩，除了可以調(diào)理身體還可以舒緩心情，好處十分多。那么大家知道哪些關(guān)于身體按摩的手法嗎？
        身體按摩手法
        一、搓
        選擇舒適的姿勢坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之后將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。
        二、捏
        揉搓之后，腰及其周圍的經(jīng)絡(luò)得到了疏通，因此會有發(fā)熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴(與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎處。
        三、摩
        動作比較簡單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關(guān)節(jié)突出部分在兩側(cè)腰眼穴處做旋轉(zhuǎn)揉摩。
        按摩的好處
        一、治偏頭痛
        研究人員發(fā)現(xiàn)，倍受偏頭痛折磨的人在做過一段時間的按摩之后，睡得更好，偏頭痛發(fā)生得更少。
        二、減輕疼痛
        按摩能緩解肌肉的炎癥，而這往往是運動過后酸痛感覺的來源，按摩的作用和抗炎癥藥物的作用類似。
        三、減輕月經(jīng)前不快癥狀
        研究人員發(fā)現(xiàn)，定期進(jìn)行按摩能夠減輕年齡在19至45歲之間女性的月經(jīng)前不快癥狀。
        本篇文章為各位女性朋友們介紹了身體按摩的手法，有需要的朋友可以學(xué)習(xí)一下，在周末的時候為家人按摩一下喔！而按摩對于身體的好處有很多，不僅肉體好，對精神也是非常好的，一些精神壓力大的上班族應(yīng)該定期進(jìn)行一次按摩。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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