中文字幕日本一区久久,亚洲性一级在线观看,亚洲激情视频五月天,国产清纯女高中生在线看





        2. 
    


        




        
    
    

        

    
        
        

        
    
        
        
        
        
            
        
                
        
                    
        月經(jīng)期間如何保護(hù)自己
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        月經(jīng)期間如何保護(hù)自己
        在女性來月經(jīng)的時候，大家都應(yīng)該做好護(hù)理，要是在經(jīng)期不注意的話，很容易引起不良癥狀，甚至可能會患病，例如宮寒。這對于身體健康很不利，而且還可能會影響到以后的生育。那么，女性在月經(jīng)期間如何保護(hù)自己呢？
        女性在月經(jīng)期間，就不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動，最好是可以靜養(yǎng)。大家需要遠(yuǎn)離劇烈的運(yùn)動，像是說長跑、打球等。雖然上述運(yùn)動可以鍛煉身體，不過在月經(jīng)期間進(jìn)行劇烈運(yùn)動是話，很容易加重不適感，出現(xiàn)腹部疼痛、雙腿發(fā)軟等癥狀。
        在來月經(jīng)的時候，最好不要受寒，大家需要做好保暖工作，特別是腹部的保暖。要是經(jīng)期受寒的話，就很容易導(dǎo)致痛經(jīng)，而且還可能引起婦科疾病。所以經(jīng)期女性不要接觸冷水，不能吃寒涼的食物，例如冰淇淋，大家要選擇喝熱水，吃熱性、溫性的食物。
        孕期女性在飲食上也要多加注意，最好是選擇吃容易消化的食物。因?yàn)榻?jīng)期女性的消化能力偏弱，要是吃了不易消化的食物，就很可能出現(xiàn)消化不良的情況。另外，在月經(jīng)期最好不要吃活血的食物，以免導(dǎo)致月經(jīng)量有所增加。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
        編輯推薦