兒童怎么才能長(zhǎng)高
在小孩成長(zhǎng)階段，家長(zhǎng)比較關(guān)注小孩的身體發(fā)育情況，都會(huì)定期帶小孩去醫(yī)院做體檢，檢查小孩身高體重的變化情況，防止小孩出現(xiàn)發(fā)育遲緩的情況，以便根據(jù)體檢情況及時(shí)調(diào)整小孩的飲食。那么，想問(wèn)下兒童怎么才能長(zhǎng)高？
要想讓兒童長(zhǎng)高，家長(zhǎng)就要關(guān)注兒童生長(zhǎng)期的發(fā)育情況，尤其不要錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期，在這期間家長(zhǎng)需要特別注意兒童飲食營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多給小孩吃些健康有營(yíng)養(yǎng)的食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)及維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并多讓小孩進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉，這樣才能有效促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
同時(shí)家長(zhǎng)還需要知道小孩骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育是離不開(kāi)鈣質(zhì)的，這階段家長(zhǎng)就要注意小孩身體鈣日的補(bǔ)充，多給小孩吃些含鈣豐富的食物。補(bǔ)鈣的同時(shí)，還需要補(bǔ)充維生素，這樣才能促進(jìn)小孩身體鈣質(zhì)的吸收，也有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
另外，家長(zhǎng)還要注意讓小孩保持生活作息的規(guī)律性，最好是養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不能讓小孩熬夜，因?yàn)橥砩鲜巧L(zhǎng)激素分泌的高峰期，要是小孩不早早睡覺(jué)的話(huà)，就會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響到小孩身高的增長(zhǎng)。
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