如今減肥瘦身已經(jīng)不僅僅是上班族的專屬了，許多仍在學校的女生們也在注意減肥。而全身最難瘦下來的部位，相信就是大腿了，簡單的飲食以及運動很難對瘦大腿有明顯效果。那么大家知道學生在學校里可以采用什么瘦大腿方法嗎？

學生瘦大腿方法

一、跳繩

有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當于慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統(tǒng)都有一定的鍛煉作用。跳繩是一種低成本，高耗能的運動。但是剛開始練習跳繩時可以中途休息一會，但是休息的時間不能太長，否則會影響鍛煉效果。

二、干洗腿

用兩只手抱著一側(cè)大腿，然后在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然后再從下往上按摩，按照原路返回，這樣來回按摩十幾遍，每次的時間持續(xù)上二十分鐘左右就好，這樣不僅能達到瘦腿的效果好能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

三、下蹲

下蹲對于瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側(cè)和內(nèi)側(cè)肌肉，對于梨形身材的MM更加需要多練習下蹲。練習下蹲時還可以看看電視或者看看書轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣不但讓練習更加輕松，也能充分節(jié)約時間。

大腿變粗的原因

一、穿的太緊了

太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環(huán)。短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。

二、雌激素紊亂

作為女性，雌激素既能讓你散發(fā)個人魅力，也能背地里擺你一道。一旦雌激素分泌混亂，它就會導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，然后越來越胖。

三、進化論因素

根據(jù)德克薩斯大學的研究，女性天生就很難減去臀部和大腿。因為從進化的角度來看，臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳喂養(yǎng)時需要的能量，或者是為了懷孕時有可能遇到的饑荒做準備。

本篇文章為各位女性朋友們介紹了幾種在學校里也能夠進行的瘦大腿方法，在學習之余不妨進行一下，可以很好地幫助瘦大腿。而對于一些由于基因遺傳無法瘦大腿的女性朋友，可以嘗試一下從服裝搭配等方面入手，讓大腿顯得沒那么粗。