豐胸永遠是女性的話題，飽滿而挺拔的胸部永遠是女性的渴求，而經(jīng)期內(nèi)豐胸成為了絕大多數(shù)人的選擇，因為經(jīng)期期間女性的身體和平常有所不同，但是，并不是每一個人都能得到豐胸的要領(lǐng)，進而去滿足自己的心愿，那么，下面我們來說一下經(jīng)期內(nèi)吃什么豐胸。

經(jīng)期吃什么豐胸？

1、酒釀蛋：早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏。制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素，醣化酵素是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀蛋能夠補充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。

2、種子、堅果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

3、維他命A食物：含維他命A的食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。很多食物都含有大量的維他命A，像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。

4、維他命B群食物：維他命B群有助于激素的合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。

豐胸最快辦法

豐胸運動一：俯臥撐豐胸

做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且可以增加彈性。所以說多做俯臥撐對乳房的益處還是蠻多的。

豐胸運動二：  啞鈴運動豐胸

其實啞鈴運動跟做俯臥撐的原理是一樣的，都是增加胸部的肌肉，這里主要跟大家講解下啞鈴運動的動作要領(lǐng)：雙手各握一個啞鈴站立，雙腳小幅度張開，膝蓋彎曲。身體慢慢地向前彎曲，直到你的背部與地面平行，手臂彎曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁側(cè)打開（保持彎曲），然后返回到起始位置，每次做3組，每組運動重復(fù)10次。注意，做時胸部要始終挺起。

通過以上內(nèi)容，我們可以知道，通過食用某些事物可以讓身體得到更多的滿足進而去刺激胸部的增長，畢竟在經(jīng)期之內(nèi)，是不允許做太多的運動，不過，經(jīng)期的后期可以考慮通過一些適當?shù)倪\動再輔以飲食，最大程度上刺激胸部增長，不過，胸部大小與遺傳也有著關(guān)系，別太過于急功近利。