減肥瘦身是許多女性朋友們一直在堅持的一件事情，但是不同的女性都適合用不同的減肥方法。有的女性會通過運動來減肥，而有的會通過飲食這個方面的方法來減肥。我們都聽過鄭多燕減肥操，那么大家聽說過鄭多燕減肥食譜嗎？

鄭多燕食譜怎么做

鄭多燕食譜一

早餐：一根小黃瓜、3片全麥土司面包

午餐：半碗米飯、一盤青菜

晚餐：半碗米飯、一碗蔬菜湯、一杯枸杞茶

鄭多燕食譜二

早餐：一碗小米粥、一根小黃瓜

午餐：半碗米飯、一碗蔬菜湯、一杯枸杞茶

晚餐：一碗冬瓜粥、一杯枸杞茶

鄭多燕食譜三

早餐：半碗面條、一個雞蛋

午餐：一碗白菜湯、一份清炒黃瓜

晚餐：一碗小米粥、一根黃瓜、一杯胡蘿卜汁

有助減肥的食譜

一、三色冬瓜絲

原料：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒

調料：鹽少許、味精少許、色拉油少量、淀粉

做法：1、冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起后待用。

2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。

3、鍋內(nèi)放少許油，下入全部原料翻炒，調味后勾芡，即可。

減肥食譜一周瘦10斤：食材 冬瓜

推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若帶皮食用，消水腫的效果更好。常吃冬瓜，可去除身體。

二、韭菜炒黃喉絲

原料：韭菜、黃喉、胡蘿卜

調料：鹽少量、味精少許、橄欖油、淀粉

做法：1、韭菜洗凈、切段，黃喉、胡蘿卜洗凈、切絲。

2、用沸水將全部原料焯一下，撈起后待用。

3、鍋內(nèi)放少許油，下入全部原料一起炒，調味后，用淀粉勾薄芡，即成

減肥食譜一周瘦10斤：食材 韭菜

推薦理由：韭菜富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養(yǎng)物質，還含有大量纖維，韭菜能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養(yǎng)及多余的脂肪。

本篇文章為各位女性朋友們詳細地介紹了鄭多燕減肥食譜的正確使用方法，有需要的女性朋友們可以嘗試一下。雖然鄭多燕減肥食譜對于減肥十分有效果，但是還是需要結合運動以及日常作息才能夠避免反彈，更加健康科學地進行減肥。