相信減肥瘦身對(duì)于每一位女性朋友來說都是很重要的一件事，因此我們都會(huì)花費(fèi)許多時(shí)間以及精力在這上面。有的女性朋友會(huì)通過飲食來減肥，有的則會(huì)通過運(yùn)動(dòng)，可是我們都擔(dān)心減肥過后會(huì)反彈。那么用呼啦圈來減肥是否會(huì)反彈呢？

搖呼啦圈減肥會(huì)反彈嗎

從原理上來講，轉(zhuǎn)呼啦圈減肥并不會(huì)反彈。呼啦圈減肥效果挺好的，因?yàn)榻?jīng)常做呼啦圈鍛煉，可以緊實(shí)腹部肌肉，這樣小肚腩就不容易長(zhǎng)出來。而呼啦圈瘦身的效果想發(fā)揮出來關(guān)鍵是要注意掌握正確的方法，并且學(xué)會(huì)持之以恒。任何一種運(yùn)動(dòng)皆是如此，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則只會(huì)功虧一簣。

搖呼啦圈減肥的危害

一、血管破裂

由于呼啦圈依靠腰力擺動(dòng)，剛好所在的位置是胸腰椎的連接處，如果過度扭動(dòng)，則會(huì)造成腰腹脊椎壓力過大，最終可能導(dǎo)致血管破裂。特別是月經(jīng)期更要注意，最好避開月經(jīng)期轉(zhuǎn)呼啦圈。

二、腰肌勞損

轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈靠的是腰部用力，如腰肌、腹肌等，再加上轉(zhuǎn)呼啦圈本身是一項(xiàng)持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間不斷扭動(dòng)一般是會(huì)造成一定的腰肌勞損，嚴(yán)重的或?qū)е卵敌￡P(guān)節(jié)增生和腰椎間盤突出。

三、腸道扭轉(zhuǎn)

轉(zhuǎn)呼啦圈有利于腸胃蠕動(dòng)，從而加速體內(nèi)垃圾廢物的排出，促進(jìn)消化。美容等。但是，很多人轉(zhuǎn)呼啦圈如果沒掌握好方法，一直往同一個(gè)方向扭轉(zhuǎn)，容易造成腸道扭轉(zhuǎn)哦。

搖呼啦圈減肥不僅能夠幫助我們有效地瘦腰，而且是不容易反彈的，很適合喜歡運(yùn)動(dòng)的女性朋友進(jìn)行。但是由于搖呼啦圈減肥對(duì)于腰肌是有一定負(fù)擔(dān)的，因此我們一定要注意強(qiáng)度以及頻率，避免過多地?fù)u呼啦圈，以免傷害到自己的身體。