大家都希望擁有一個(gè)令人艷羨的好身材，纖細(xì)的長(zhǎng)腿，小蠻腰，傲人的上圍。好身材不僅僅只是想想而已的，這個(gè)想法是可以變成現(xiàn)實(shí)的。那其中最重要的就是要有一個(gè)豐滿的上圍了，怎么使胸部變大呢？下面跟著小編一起來(lái)看看吧。

怎么使胸部變大？

要豐胸，乳房按摩是一種不錯(cuò)的方法，但需要專業(yè)的按摩師才能操作，一般方法如下：

1.直推乳房.先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次.

2.側(cè)推乳房.用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次.

3.雙手四指并攏.用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時(shí)動(dòng)作要輕柔,不可用力過(guò)重。

哪些食物能豐胸？

1、谷類

谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

2、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

3、魚(yú)類及海產(chǎn)品

吃什么可以豐胸黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。

4、大豆

吃什么可以豐胸增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

豐胸有許多種辦法，不僅可以通過(guò)按摩豐胸，食用木瓜等食物，還可以通過(guò)瑜伽鍛煉來(lái)使胸部變大。另外，在日常中，大家不能忽略運(yùn)動(dòng)對(duì)身材優(yōu)化的巨大作用。多鍛煉才能改善身體的新陳代謝能力，保持好皮膚。