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        蝴蝶袖手臂怎么減
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        蝴蝶袖手臂怎么減
        在現(xiàn)代社會，每個(gè)人都忙于工作，缺少鍛煉，于是很多女生慢慢的便有了蝴蝶袖手臂。在涼爽的夏天穿上無袖上衣時(shí)，蝴蝶袖手臂格外顯眼。那要怎樣減掉蝴蝶袖手臂?下面推薦幾種消除蝴蝶袖手臂的方法。
        伸臂瘦手臂
        將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動作每天做20次。
        舉礦泉水瓶
        首先我們準(zhǔn)備2個(gè)礦泉水瓶，在里面注入清水，一手拿一個(gè)，雙腳打開與肩同寬，提起水瓶往上舉，堅(jiān)持10幾秒，放下來，再舉，重復(fù)動作20次，堅(jiān)持下來你很快就會看見效果。
        刷杯子瘦手臂
        手臂盡量抬高，做刷杯子的動作，換手再做10分鐘，這個(gè)動作簡單得很，而且也可以收緊手臂，緊致乳房。
        坐姿屈肘上舉
        端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，動作起始時(shí)兩臂曲肘，肘部與肩同高，呼氣時(shí)緩慢舉高雙手，直至大臂貼到耳朵，吸氣時(shí)緩慢放下至起始位置。
        雙手畫圓
        首先將兩手垂直抬起成一個(gè)一字型，然后兩手一起往后面開始畫圓圈，不限制時(shí)間，自己能堅(jiān)持多久就多久，空余的時(shí)間都可以做，能很有效的減掉蝴蝶袖。
        看完了這么多消除蝴蝶袖手臂的方法，是不是覺得擁有纖細(xì)小手臂的日子近在眼前了？其實(shí)想要減掉蝴蝶袖手臂，最重要的就是堅(jiān)持運(yùn)動。只要每天堅(jiān)持運(yùn)動，苗條身材就唾手可得了。還不趕快行動？
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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