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      1. 男人背部刮痧手法

        男人背部刮痧手法

        在當(dāng)代社會,每個人的壓力都很大,在重重壓力下人們的身體狀況每況愈下,于是養(yǎng)生變成了人們關(guān)注的一大重點。其中背部刮痧是養(yǎng)生的一種方法,有助于促進(jìn)身體健康。下面一起來看看男人背部刮痧的手法。

        背部刮痧的好處

        背部刮痧有很多好處,比如扶正祛邪,祛痰解痙,軟堅散結(jié),活血化瘀,清熱消腫,調(diào)節(jié)陰陽,排除毒素,舒筋通絡(luò)。

        男人背部刮痧的手法

        1、先刮督脈,用方形刮痧板的一角,板身與皮膚傾斜45度,由上至下(大椎~骶骨)刮拭督脈,每個動作重復(fù)5~8次,直至出痧。

        2、用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經(jīng)絡(luò)。

        3、用方形刮痧板的一角刮雙側(cè)肩胛縫,刮痧板緊貼皮膚,力度均衡滲透。

        4、刮膀胱經(jīng),先刮外膀胱經(jīng),后刮內(nèi)膀胱經(jīng)(內(nèi)膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開1.5寸的位置,外膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開3寸的位置)。

        5、向下斜刮肋骨縫,刮五條至六條肋縫即可(不可刮在肋骨上),以督脈為刮拭起點,刮至肋骨下為止。

        背部刮痧的注意事項

        1.背部刮痧后飲熱水一杯

        2.背部刮痧后不宜在原處補刮

        3.刮痧期間,飲食一定要清淡,避免過多食用油膩厚重的食物,還要針對性地調(diào)理臟腑營養(yǎng)。

        男人進(jìn)行背部刮痧是養(yǎng)生的一種好方法,堅持進(jìn)行背部刮痧,可以促進(jìn)血液循環(huán)。但是背部刮痧也有種種禁忌,希望大家在刮痧前能了解一下刮痧的基本知識,看自己是否適合刮痧。


        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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