豆?jié){是早餐佳品，充滿營養(yǎng)而又方便實惠，大大小小，老老少少都離不開他。蘋果更是生活中常見的水果，富含水分和維生素。但是你們知道嗎，水果加豆?jié){配合起來可以減肥哦！各位小仙女們都不清楚吧？下面小編的給大家介紹一個蘋果豆?jié){減肥成功的案例。

蘋果豆?jié){減肥法成功案例

張女士，今年27歲，剛生完孩子，體重已經達到130斤，肥胖的她使用了許多減肥方法，效果都不盡如人意，知道偶爾聽說了蘋果豆?jié){減肥方法，抱著試一試的心態(tài)，在堅持了兩周之后，成功減了20斤。

蘋果豆?jié){減肥法：

1、榨汁飲用

首先取半顆蘋果和160毫升的豆?jié){，然后將蘋果和豆?jié){一起放入榨汁機里，榨完以后放置二十分鐘之后就能夠飲用。將蘋果和豆?jié){混合到一起喝，不但能夠使營養(yǎng)更加豐富，減肥的效果也會加倍。若是我們在吃飯之前先喝一杯蘋果豆?jié){汁，不但能夠增加飽腹感，還能夠燃燒人體里的脂肪，也能夠提高人體的消化和吸收能力，從而達到減肥的目的。

2、直接飲用

早餐的時候，減肥者可以直接食用兩杯豆?jié){和兩個蘋果。等到午餐的時候，可以按照自己平時的習慣來正常飲食，但是千萬不要食用太多淀粉過多或者是熱量過高的食物，盡量吃一些比較清淡的食物。晚餐時，減肥者可以只吃一些水果，如果覺得非常餓的話，可以吃一些蔬菜，但是不能夠過于油膩，在準備睡覺之前，可以再喝一杯豆?jié){。

上面小編給大家介紹的陳女士減肥成功的案例，小仙女們是不是覺得非常神奇呢？其實減肥并不困難，只要找對方法，堅持一段時間，就能達到滿意的效果。而且這種減肥方法所用到的材料都是生活中常見的，取材方便，而且實惠。各位小仙女們趕緊行動起來吧！