愛(ài)美之心，人人都有。在這個(gè)現(xiàn)代化信息時(shí)代里，愛(ài)美不僅僅局限于女性，甚至在某些方面來(lái)講，男性比女性更執(zhí)著于身體的外型。而今天的話題，要介紹的就是“男人瘦大腿方法“，讓男人也能擁有魅力雙腿。

男人瘦大腿方法

1、持啞鈴馬步跳轉(zhuǎn)。兩手分別握住一只啞鈴，垂在身體兩側(cè)，手掌相對(duì)。左腳向前邁出，降低身體蹲下呈馬步。往上跳躍，兩條腿迅速切換，變成右腳在前，左腳在后，呈馬步落在地上，兩只腳重復(fù)10次，做3組?！　?/p>

2、單腿下蹲。站立姿勢(shì)，兩腳并攏，手臂往前伸直，到達(dá)肩膀高度，然乎抬起右腳。身體往后坐，仿佛身下有張無(wú)形的椅子，停止3個(gè)呼吸后，回到初始位置。兩條腿分別做10次，重復(fù)3組?！　?/p>

3、持重踮腳走路。兩手分別握住一只較重的啞鈴(如4公斤)，垂在身體兩側(cè)，然后踮起你的腳跟往前走一分鐘時(shí)間。

瘦大腿的同時(shí)，也可以瘦臀的方法

游泳，專家們認(rèn)為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動(dòng)作。水的阻力會(huì)使雙腿活動(dòng)比較費(fèi)力，卻不會(huì)像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，這樣既可以減少腿部脂肪也能減少臀部脂肪

擁有了方法，并不代表你一定瘦到，要瘦到，就要長(zhǎng)久的堅(jiān)持。不過(guò)，在我看來(lái)，無(wú)論自己擁有什么樣的身型，只要是健康的，就是最好的狀態(tài)了。然而，在你完成每一項(xiàng)步驟后，別忘了停下來(lái)休息噢。還是那一句，健康就是最好的狀態(tài)。