酵素看起來就像是果汁，實(shí)際上也就是通過果蔬發(fā)酵而提取出來的一種促進(jìn)腸道蠕動的一種減肥藥，而這種減肥方式受到了很多女性的追捧，也算是這幾年比較流行的一種減肥方式，但是，喝酵素也要選擇好的時間，那么，酵素什么時候吃最減肥？

酵素什么時候吃最減肥？

酵素減肥最佳時間之早上空腹喝：可緩解便秘

便秘的主要是因?yàn)槟c道內(nèi)缺乏有益菌，而服用酵素就可以在維持腸道菌叢平衡的基礎(chǔ)上為腸道補(bǔ)充豐富有益菌，可以從根本上達(dá)到緩解便秘的效果。而且，酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)，可很好的促進(jìn)腸胃蠕動，根治便秘。

早上是排出宿便的最好時候，所以，解決便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效調(diào)理腸胃、改善便秘。

酵素還有什么時候吃最減肥？

酵素減肥最佳時間之飯后半小時喝：可促進(jìn)消化

酵素富含纖維素，飯后半小時喝酵素可促進(jìn)食物消化。尤其是吃了過于油膩的食物，腹內(nèi)脹氣的話，這時可適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)酵素（酶），其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣，可助緩解消化不良的癥狀。

選擇飯后半小時喝酵素尤其適用于營養(yǎng)不良、吸收不佳的人群。特別是有腸胃炎癥的患者飯后服用酵素，可起到最佳保健效用哦。

酵素減肥最佳時間之睡前2小時喝：可促進(jìn)睡眠

睡前兩小時喝酵素有助于改善睡眠。對于經(jīng)常失眠的人來說，補(bǔ)充酵素很關(guān)鍵。長期補(bǔ)充酵素可以調(diào)理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質(zhì)量。還有，酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進(jìn)血液循環(huán)。因此，睡眠好了也會間接幫助減肥的，因?yàn)樗卟患咽菚l(fā)胖的。

當(dāng)然，酵素是為身體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然后再喝酵素，這個時候你反而會變胖，因此，正確服用酵素是晚飯后3小時以后或大概睡前2小時這個時間段喝最好。

酵素減肥法真的是不需要節(jié)食也不需要運(yùn)動的一種減肥方法，并且還沒有任何副作用，這種減肥方式也需要有一些注意地方，那就是酵素看起來真的和果汁差不多，但是想要達(dá)到最佳的減肥效果，可不要和果汁一樣隨意喝哦，盡量選擇早上這個時間段。