很多小伙伴是不是很多時候都在糾結(jié)怎么瘦腿，腿部不瘦，很多小伙伴都沒辦法穿上漂亮的衣服。尤其是夏天，看到別人穿上美美的裙子，露出筆直的腿，小伙伴們是不是心癢癢呢？也希望自己能跟她們一樣呢？瘦腿的方法有很多，今天小編給小伙伴們介紹一種比較新的瘦腿方法，刮痧瘦腿。

刮痧瘦腿的正確方法

先在腿上涂上潤滑的油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘（或是左右腿各100下）。

1、方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮?。ㄈ绻邢轮o脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善）

2、力度：一定要相對大力度快速的刮！ （當然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅持刮了就能有效果）

3、板與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角

刮痧瘦腿要注意的小細節(jié)：

（1）刮之前一定要涂抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液；(建議用精油或橄欖油類的)

（2）刮完之后，用餐巾紙把沒吸收的油搽試干凈

（3） 刮痧后飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

（4）刮痧時不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡覺

（5）每天一次就可以了

（6）如果出現(xiàn)紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去（個人體質(zhì)不同，有些人是刮不出痧的）

（7）不能帶痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮

（8）來月經(jīng)的前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩飲

刮痧瘦腿是近年流行的一種瘦腿方法之一，很多小伙伴都有對其進行嘗試。刮痧瘦腿的方法跟小伙伴們在刮痧的過程中是否一樣呢？小伙伴也可以看一下哦。刮痧瘦腿過程中需要注意的點，小伙伴們也要看清楚哦，免得在刮痧的過程中出現(xiàn)小意外，在瘦腿的時候也要照顧好自己喲。