盡管孕媽媽在懷孕的時(shí)候受到家人的百般照顧，但是一些痛苦還是家人們無(wú)法替代的。比如孕媽媽在懷孕后期由于肚子太大，睡覺(jué)的時(shí)候是會(huì)不舒服的，有時(shí)候甚至是會(huì)失眠。但是有時(shí)孕媽媽在前期也會(huì)出現(xiàn)失眠。接下來(lái)和小編一起來(lái)看看孕婦會(huì)失眠什么原因引起的。

孕婦會(huì)失眠什么原因引起的

1、激素改變。受孕后女性體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生巨大的變化，孕激素和雌激素的分泌增加常會(huì)導(dǎo)致孕婦失眠。

2、飲食習(xí)慣改變。懷孕后準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣較之以前更清淡、更滋補(bǔ)，飲食習(xí)慣的突然改變也會(huì)對(duì)睡眠情況產(chǎn)生影響。

3、尿頻所致。受孕后由于增大的子宮會(huì)壓迫到膀胱，所以尿頻、尿急，經(jīng)常起夜很容易影響到孕婦的睡眠狀況，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量直線下滑。

4、孕期抽筋。孕中晚期，很多準(zhǔn)媽媽們都會(huì)出現(xiàn)缺鈣而抽筋的情況，而大部分的抽筋都發(fā)生在夜晚睡眠中，因此也容易引起失眠。

5、睡前亢奮。部分準(zhǔn)媽媽可能發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)在臨睡前比較頻繁和明顯，所以好動(dòng)的胎兒也讓媽媽跟著一起精神亢奮，此外睡前觀看刺激的電視節(jié)目，做劇烈的活動(dòng)，也都可能導(dǎo)致神經(jīng)無(wú)法放松。

孕婦失眠怎么辦

選擇一個(gè)舒服的姿勢(shì)，放松全身的肌肉?？梢宰錾詈粑⒑?jiǎn)單瑜伽、身體按摩等等。呼吸要輕松、雙眼要合閉，同時(shí)心理暗示：美好的一天過(guò)去了，我今晚一定會(huì)睡個(gè)好覺(jué)！

以上是小編整理的有關(guān)孕婦會(huì)失眠是什么原因引起的資料。根據(jù)以上資料大家可以知道引起孕媽媽失眠的原因有很多，有一些是由于懷孕而引起的生理的變化而致。還有一些則是習(xí)慣問(wèn)題了。孕媽媽可以看一下自己是哪種問(wèn)題，對(duì)癥下藥。