懷孕到了孕晚期的時(shí)候女人行走就會(huì)變的非常的笨重，這個(gè)時(shí)候出去逛街什么的時(shí)候丈夫要體貼的敷一下女人的腰，這樣也是對(duì)女人的一個(gè)關(guān)懷，雖說到了孕晚期不能劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是也不能不動(dòng)，今天就來看一下懷孕37周腿難受睡不著是怎么回事？

懷孕37周腿難受睡不著怎么回事

1、荷爾蒙變化，孕期荷爾蒙(黃體酮)變化會(huì)讓孕媽媽情緒不太穩(wěn)定，精神和心理上都變得比較敏感，對(duì)于壓力的耐受力也會(huì)降低，常會(huì)有憂郁和失眠等癥狀的發(fā)生。

2、半夜抽筋，妊娠后期，由于胎兒發(fā)育需要大量的鈣，而孕婦不注意補(bǔ)鈣就容易半夜抽筋;還有就是因?yàn)樽訉m逐漸增大，導(dǎo)致壓迫小腿和下肢部位，造成血液循環(huán)不良，誘發(fā)抽筋，這也會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。

3、有的孕媽媽孕早期白天孕吐嚴(yán)重，導(dǎo)致進(jìn)食少，而到了夜間又肚子餓而影響睡眠。

懷孕37周睡不著怎么辦

1、放松心情：放松能夠使你的心情和肌肉放松。放松的方法包括舒展肢體、瑜伽、按摩和深呼吸。

2、增加枕頭：枕頭可以用來支撐腹部和背部。放一個(gè)枕頭在腿部之間可以承托下沉的背部有助入睡。有些專業(yè)的枕頭還包括一些V形的和身體長(zhǎng)度的枕頭。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：懷孕期間的有規(guī)律運(yùn)動(dòng)有利于身心健康，而且運(yùn)動(dòng)還可以讓你睡得更香。但應(yīng)該避免進(jìn)行強(qiáng)度較大的四小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)。

上述就是小編對(duì)懷孕37周腿難受睡不著是怎么回事給出的一個(gè)總結(jié)，這時(shí)候的孕婦最好還是找一個(gè)規(guī)律的睡眠時(shí)間，如果實(shí)在不舒服可以讓老公給自己做一個(gè)按摩來緩解一下，如果癥狀特別的明顯的話那么就要去醫(yī)院做一下檢查了。