肚子脹痛的人不少見，尤其是女性，經(jīng)常性的肚子脹疼，已經(jīng)習(xí)以為常了。但是我們有沒有想過，長(zhǎng)期都發(fā)生這樣的事情，到底是怎么一回事呢？又或者，我們?yōu)槭裁床幌朕k法去解決，這樣就不會(huì)那么痛啦。那么肚子脹痛該如何快速消除呢？

肚子脹痛如何快速消除？

1、一般說(shuō)來(lái)肚子腸氣脹均有腹部膨隆，局限于上腹部的膨隆多見于胃或橫結(jié)腸積氣所致，小腸積氣腹部膨隆可局限于中腹部，也可為全腹部膨隆，結(jié)腸積氣腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部，幽門梗阻時(shí)，上腹部可有胃型及蠕動(dòng)波，腸梗阻時(shí)可見腸型及腸蠕動(dòng)波，腸鳴音亢進(jìn)或減弱，腹膜炎患者可有壓痛及肌緊張。

2、如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，一定要釋放出來(lái)，好讓腸胃紓解一下壓力。

若是腹脹難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來(lái)消除腹部的脹氣。

喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來(lái)緩和腸胃的脹氣。

3、做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。

減少肚子脹氣的方法

1、不要吃不易消化的食物

炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

2、少吃高纖維食物

如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。

3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣

進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

4、克服不良情緒

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

肚子脹痛是很辛苦的，尤其是肚子脹氣的時(shí)候，像是很飽，但是又不飽的感覺。肚子還一直痛，這種感覺可難受了。所以我們一定要掌握肚子脹痛的消除方法，這樣我們就算是發(fā)生脹痛，也不會(huì)說(shuō)沒有辦法去解決。