在現(xiàn)代社會(huì)中吸煙的人非常多，雖然知道吸煙有害健康，但是還是義無(wú)反顧。吸煙的人的牙齒大都會(huì)發(fā)黃，不僅僅影響美觀，而且影響心情。其實(shí)抽煙的人牙齒變黃可以通過(guò)很多小方法來(lái)變白。本文將介紹幾個(gè)抽煙牙黃變白的簡(jiǎn)單方法。

1、小蘇打刷牙

刷牙的時(shí)候在牙膏上加點(diǎn)小蘇達(dá)，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙銹，增加牙齒的亮白。小蘇打可以食用，但卻是堿性物質(zhì)，所以刷牙時(shí)不能太用力，否則很容易損傷口腔內(nèi)細(xì)嫩的肌肉，不但會(huì)疼痛，而且可能損害健康。這個(gè)方法從化學(xué)角度有理論支持，但還是建議大家不要總是采用，攝入過(guò)量的堿對(duì)身體內(nèi)部平衡不好。

2、多喝綠茶

綠茶中的單寧酸可防止細(xì)菌粘著在牙齒上，進(jìn)而防止牙齒著色，同時(shí)也有助于防止口臭。綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細(xì)菌滋生。綠茶還能提高口腔氟化物水平，減少牙釉質(zhì)損傷。

3、勤刷牙和使用牙線

防止你的牙齒變色比你去除牙漬會(huì)更簡(jiǎn)單，刷牙和使用牙線對(duì)于保護(hù)牙齒潔白有很重要的效果，保持這樣的習(xí)慣，可以長(zhǎng)久保持你的牙齒不變色。

4、多吃深綠色蔬菜

菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜里面所含的礦物質(zhì)能夠幫助在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變黃。專(zhuān)家還建議，還要多吃蘋(píng)果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過(guò)咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，幫助美白牙齒。

本文詳細(xì)介紹了抽煙牙齒變黃怎么變白。作為一名經(jīng)常吸煙的人，你肯定不希望自己的牙齒變黃，如果你的牙齒已經(jīng)變黃，那么你完全可以按照本文的方法來(lái)改變自己牙齒的顏色，這樣就可以讓你的牙齒始終保持美麗出彩哦。