我們?cè)谌粘Ｉ钪?，?jīng)常會(huì)聽見人們說的身體缺各種的微量元素。很多媽媽們會(huì)帶著寶寶去醫(yī)院檢查。其實(shí)缺乏微量元素不僅是出現(xiàn)在小孩子身上，大人也是會(huì)有這樣的情況的。那么人體缺微量元素的癥狀是什么呢？下面給大家分析一下。

人體缺微量元素的癥狀

1、缺乏維生素C：出現(xiàn)牙齦出血癥狀，嚴(yán)重者可出現(xiàn)壞血病、倦怠、全身乏力、精神抑郁、面色蒼白、輕度貧血等癥狀。

2、缺乏維生素D：出現(xiàn)佝僂病或骨軟化癥狀，也有骨痛、肌無力、肌肉痙攣的癥狀。

3、缺乏維生素A：出現(xiàn)口腔潰瘍，易感冒和感染的癥狀，頭皮容易產(chǎn)生頭皮屑。

4、缺乏維生素B12時(shí)：出現(xiàn)舌頭痛，口鼻皮膚干燥的癥狀。

5、缺乏鋅元素時(shí)：會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢，傷口愈合也會(huì)減慢，指甲上面出現(xiàn)白點(diǎn)。

6、缺乏曬元素時(shí)：會(huì)出現(xiàn)頻繁感染，經(jīng)常生病的情況。

如何預(yù)防缺乏微量元素

1、母乳喂養(yǎng)

母乳中不僅含有豐富多樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)酶抗體，而且母乳中所含的微量元素也是最容易被寶寶所吸收的。

2、均衡飲食

做到均衡飲食，攝入的食物保持豐富多樣。

3、多吃粗糧

食品在加工過程中可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失，所以鼓勵(lì)孩子多吃粗糧。

以上就是給大家分享的人體缺乏微量元素的癥狀，大家看過之后相信已經(jīng)有了一定的了解。不管是大人還是小孩子，一定要做到飲食均衡，不要吃飯時(shí)挑三揀四，多吃蔬菜水果。也可以去醫(yī)院檢查一下，適當(dāng)?shù)某砸恍┍＝∑贰?/span>