5、良好睡眠長身高

　　坊間認(rèn)為“能睡的娃娃長個(gè)兒”，這個(gè)說法是存在科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)?，生長激素的分泌高峰是在熟睡時(shí)，夜間生長激素的分泌是白倍。睡眠質(zhì)量高不高也 很重要，孩子睡前最好不吃東西，以免血糖水平提高 ，抑制生長激素分泌。

　　入睡后1小時(shí)是人體內(nèi)生長激素分泌的高峰期，讓孩子睡足睡好，每天不得少于9~11小時(shí)。養(yǎng)成每天午睡1小時(shí)的習(xí)慣，也是有效的一招。此外，不妨讓孩子 在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供豐富的鈣質(zhì)與維生素d ，可與體內(nèi)的生長激素相“呼應(yīng)”，使其長骨發(fā)育既快又強(qiáng)健。

寶寶身高70%父母遺傳

　　激素治療長個(gè)子切忌盲目

　　對(duì)一些家族身材偏矮的兒童來說，目前已經(jīng)有多種的藥物治療方式了，其中生長激素治療是最常見的一種。此類國際公認(rèn)的生長激素是唯一有效且副作用 小的促進(jìn)兒童增長的藥物。但這種治療并非對(duì)每個(gè)孩 子都有效。有些醫(yī)院夸張地宣傳各種醫(yī)療效果，就是 看中家長及孩子急于長高的心態(tài)，胡亂使用生長激素 ，不僅讓家長蒙受經(jīng)濟(jì)損失，還可能造成孩子肢端肥 大癥。

　　因此，建議父母選擇治療水平較高的等級(jí)醫(yī)院，治療進(jìn)行之前由專業(yè)醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行體格檢查、骨齡測定、必要的內(nèi)分泌功能檢測后再確定，是否應(yīng)該使用 生長素進(jìn)行干預(yù)治療及何時(shí)開始使用激素，甚至個(gè)別患兒還需進(jìn)行遺傳學(xué)分析和影像學(xué)（B超、CT、MRI）檢查，以明確導(dǎo)致矮身材的原因，嚴(yán)格掌握治療適應(yīng)癥 ，真正幫到孩子順利增高。

　　小編總結(jié)：

　　小個(gè)子女性不用顧慮寶寶將來和自己一樣，身材小顆 ，從寶寶小時(shí)候抓起，飲食，運(yùn)動(dòng)，從這些科學(xué)的方法出發(fā)，讓寶寶在后天培養(yǎng)出“高身材”。千萬別盲 目地去購買電視廣告的增高藥和激素治療哦。