中文字幕日本一区久久,亚洲性一级在线观看,亚洲激情视频五月天,国产清纯女高中生在线看

      1. 別放過(guò)4種營(yíng)養(yǎng) 讓寶寶把握沖高黃金期!

        編輯:chenhuini | 出處: 媽媽網(wǎng)


        維生素D

          維生素D

          維生素D可是鈣質(zhì)的好搭檔。維生素D可以促進(jìn)小腸黏膜對(duì)鈣的重吸收,促進(jìn)骨組織的鈣化,抗佝僂病。同時(shí)有助于促進(jìn)腎小管對(duì)鈣、磷的重吸收。

          從以上的作用可以看出鈣的吸收利用離不開(kāi)維生素D,所以媽咪給小朋友補(bǔ)鈣的同時(shí)也要適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。

          食物來(lái)源

          天然食物來(lái)源的維生素D不多,脂肪含量高的海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪等食物中維生素D相對(duì)較多。魚肝油中的天然濃縮維生素D含量很高。

          推薦食譜:雙色蛋黃泥

          材料:

          大米100克,柴雞蛋1個(gè),清水1500ml,新鮮青菜100克。

          做法:

          1、大米洗凈浸泡一小時(shí);雞蛋洗凈放入涼水鍋,中火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮7分鐘即可,用流動(dòng)的涼水沖一下,使其容易剝皮。

          2、取出的蛋黃里外呈金黃色,用小勺按一下呈粉狀即可。大米用1500毫升清水倒入高壓鍋。大火燒開(kāi),小火熬制,用時(shí)15分鐘。電壓力鍋調(diào)到粥擋即可。蛋黃用小勺碾碎倒入適量米湯調(diào)成糊狀即可。

          3、新鮮青菜清洗干凈,控水,去菜幫留菜葉。開(kāi)水焯透,撈出控水,自然晾涼。

          4、用攪拌機(jī)攪成糊狀,用煮過(guò)的紗布將菜汁擠出。

          5、蛋黃放在消毒過(guò)的碗里,用小勺一點(diǎn)一點(diǎn)加入菜汁,調(diào)成糊狀即可

          小編總結(jié):天然食物來(lái)源的維生素D不多,脂肪含量高的海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪等食物中維生素D相對(duì)較多。魚肝油中的天然濃縮維生素D含量很高。

        分享到: