生養(yǎng)一個(gè)聰明健康的寶寶，是每個(gè)媽媽的心愿。以下50條建議，對(duì)您的優(yōu)生優(yōu)育計(jì)劃，應(yīng)該會(huì)有所幫助。跟小編學(xué)習(xí)一下吧！

　　（1） 孕前看醫(yī)生，做檢查；

　?。?） 改變不良飲食習(xí)慣，盡量食用多種健康食品；

　?。?） 鍛煉身體。孕前鍛煉有益于孕期保持體形，降低流產(chǎn)的發(fā)生率，減少分娩并發(fā)癥的發(fā)病率，有助于快速分娩；

　?。?） 接受懷孕教育；

　?。?） 食用一些從未嘗試過的新品種蔬菜；

多做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體

　　（6） 翻閱一本有關(guān)懷孕方面知識(shí)的書籍；

　?。?） 提前3個(gè)月放棄使用化學(xué)避孕工具；

　?。?） 戒煙；

　?。?） 服用產(chǎn)前維生素（含葉酸）；

　?。?0） 找一同伴與你一起開始健康生活方式；

　?。?1） 留意月經(jīng)周期，這會(huì)有助于你知道何時(shí)排卵及推算受孕時(shí)間，并能精確計(jì)算預(yù)產(chǎn)期；