家長要從小培養(yǎng)孩子良好的飲食生活習(xí)慣。不挑食，不偏食，更不要過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

寶寶要適當(dāng)做運(yùn)動

　　●抓住運(yùn)動：運(yùn)動對寶寶的生長發(fā)育十分重要，可以增進(jìn)孩子的食欲，保證睡眠質(zhì)量，又能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長發(fā)育旺盛。運(yùn)動還能促進(jìn)生長激素的分泌，運(yùn)動后半小時，生長激素的分泌達(dá)到最高峰。特別運(yùn)動過后，再進(jìn)入睡眠，生長激素分泌就會呈脈沖式分泌，這些都有助促進(jìn)孩子生長。

　　1歲以內(nèi)的寶寶：應(yīng)該以主動運(yùn)動和被動運(yùn)動相結(jié)合。主動運(yùn)動即幫助寶寶進(jìn)行一些抬頭、爬行、翻身的練習(xí)。被動運(yùn)動則是父母給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這也有利于小寶寶的生長發(fā)育。

　　1～2歲寶寶：練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳。

　　2～3歲寶寶： 跳繩、蹦床、單腿跳。

　　幼兒期：宜以調(diào)整運(yùn)動能力的項(xiàng)目為主，如過獨(dú)木橋、舞蹈、結(jié)合游戲所進(jìn)行的跑跳等。

　　少兒期：宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操等。

　　不利長個的運(yùn)動：如負(fù)重運(yùn)動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等對身高增長不利。