木瓜特有的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，有催奶的效果顯著
木瓜燉魚頭
主料：魚頭一個、青木瓜一只
輔料：料酒、姜絲、紅棗、枸杞、龍眼干少許
制作方法：
1、油鍋燒熱，爆姜絲，然后讓魚頭過下油，去掉魚的腥味。
2、把過了油的魚頭放進沙鍋里面，再加上之前準備好的木瓜，紅棗，桂圓，枸杞先用武火煮沸，加少許料酒，再用文火燉一個小時。
特點：木瓜果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養(yǎng)豐富，有“百益水果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，木瓜特有的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，有催奶的效果顯著，乳汁缺乏的婦女食用能增加乳汁。
絲瓜仁鰱魚湯
主料：絲瓜仁50克、新鮮鰱魚500克，
制作方法：鰱魚處理后洗凈，與絲瓜仁共同熬湯。
特點：絲爪仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產后血瘀者還有一定的治療作用。
鯽魚通乳湯
材料：鯽魚500克（約兩條），通草20克，豬蹄1個
調味料：鹽3克，蔥段10克，姜片10克
做法：
1.將豬蹄刮去毛洗凈，放沸水鍋中焯一下，去掉血水，洗凈；通草洗凈。
2.將鯽魚去鱗、鰓、內臟，收拾干凈，洗凈。
3.鍋置火上，放入適量清水，放進豬蹄煮至豬蹄熟軟，加入鯽魚、通草、姜片，煮至魚肉熟爛、撈出姜、用鹽調味后即成。
豬蹄一定要收拾干凈，可先放在清水中浸泡30分鐘，去除血水等。
通草鯽魚湯
通草有通乳汁的作用。通草與消腫利水、通乳的鯽魚、豆芽共煮制湯菜，具有溫中下氣、利水通乳的作用。主治婦女產后乳汁不下以及水腫等癥。
原料：鮮鯽魚1尾，黑豆芽30克，通草3克，精鹽適量。
制作：
1、將鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈；黑豆芽洗凈。
2、鍋置火上，加入適量清水、放入魚，用文火燉煮15分鐘后，加入豆芽、通草、精鹽，等魚熟湯成后，去豆芽、通草，即可食魚飲湯。
特點：湯鮮美，魚嫩，清口。
