準媽媽應該如何鑒別真假宮縮？

　　如果還是分不清真假宮縮怎么辦？

　　不要緊張。無論是真宮縮還是假宮縮，都不要緊張，緊張無助于緩解假宮縮，還可能引起其他不適感。準媽媽要馬上躺下來休息，身邊要有家人守護。準媽媽不要特別在意宮縮時的感覺，聽聽音樂、和家人聊聊天，都能放松自己。

　　觀察宮縮情況。如果宮縮不是很頻繁，也不劇烈，沒有腹痛，注意休息就可以了。如果宮縮次數(shù)達到每小時10次左右，就屬于比較頻繁了，要及時去醫(yī)院。如果還沒到預產(chǎn)期，醫(yī)生會指導準媽媽服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產(chǎn)。

　　預防假宮縮頻繁出現(xiàn)

　　防止過于勞累。準媽媽在孕后期要多休息，運動的強度要適當降低，運動幅度別太大，時間不要太長，以感覺不累為度。準媽媽不要開車、騎車，走路也不能太遠，更不能搬重物，因為過于用力容易誘發(fā)宮縮。感覺勞累時，不要勉強自己堅持運動或勞動，要及時停下休息。

　　不要受涼。受到冷刺激也容易引起宮縮。因此，在炎熱的夏季，準媽媽不要在空調(diào)房里停留過長時間，而且要適當穿衣服，睡覺時也不要貪涼。冬季不要在戶外停留太久。

　　情緒放松。準媽媽出現(xiàn)假宮縮是很正常的，應該接受它，用不著太擔心。情緒緊張反而能誘發(fā)假宮縮頻繁出現(xiàn)。