產(chǎn)后頭發(fā)、皮膚和指甲的變化，是由于產(chǎn)后激素水平與孕期極大不同，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響到新陳代謝。因此，哺乳期的女性要注意多補(bǔ)充B族維生素和生物素，給發(fā)根及頭發(fā)補(bǔ)充足夠營養(yǎng)，讓頭發(fā)更亮麗。補(bǔ)充多種礦物質(zhì)和微量元素，促進(jìn)指甲的生長、修復(fù)，讓指甲更健康。還要注意補(bǔ)充維生素E等具有抗衰作用的天然氧化劑，讓皮膚更加潤澤。

產(chǎn)后護(hù)發(fā)

　　分娩后，由于腹直肌、肛提肌和骨盆內(nèi)各韌帶不同程度松弛，體型會變得臃腫肥胖。產(chǎn)后體型恢復(fù)受遺傳因素影響，但科學(xué)、合理的飲食及鍛煉，對體型恢復(fù)很重要。