3、還要服用葉酸?？诜~酸是很重要的孕前準(zhǔn)備，建議是在孕前三個(gè)月就開(kāi)始服用，一直到懷孕后三個(gè)月，每天補(bǔ)充小劑量的葉酸400微克，最好同時(shí)再服用多種維生素，這樣效果會(huì)更好。孕前準(zhǔn)備服用葉酸還是很有必要的，因?yàn)樘荷窠?jīng)管畸形的發(fā)生是跟葉酸的缺乏有一定關(guān)系，所以孕前開(kāi)始補(bǔ)充葉酸能夠避免一部分人發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。

女性孕前準(zhǔn)備工作有哪些?

　　4、飲料應(yīng)低脂、低糖、低鹽。如機(jī)體缺鐵，可進(jìn)食牛肉、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等；缺鈣可進(jìn)食蝦皮、乳制品和豆制品等。

　　5、增加運(yùn)動(dòng)，肥胖者通過(guò)運(yùn)動(dòng)減輕體重，避免使用減肥藥，要避免煙酒及咖啡因。補(bǔ)充對(duì)胎兒發(fā)育有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如小劑量葉酸0.4毫克/天，碘酸鉀（缺碘時(shí)補(bǔ)充），應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　6、食譜要廣，可以從蔬菜、水果、糧食、奶制品、瘦肉類(lèi)、魚(yú)蛋、豆類(lèi)食物中獲取各種營(yíng)養(yǎng)素。

　　最后小編建議，女性孕前準(zhǔn)備工作最好再做一次孕前檢查。準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸只有在身體健康和物質(zhì)方面都做好充分的孕前準(zhǔn)備，才可以生一個(gè)健康可愛(ài)的寶寶。