緩解產(chǎn)后會(huì)陰部疼痛的方法及建議：

　　冷敷，分娩后立即用冰袋冷敷會(huì)陰以緩解疼痛和腫脹，在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)每幾小時(shí)冷敷一次。

　　熱敷，產(chǎn)后24小時(shí)以后開(kāi)始。每日三次，每次約20分鐘。

　　麻醉，用噴霧式或藥膏式局部麻醉劑。

會(huì)陰傷口護(hù)理

　　體位，建議向健側(cè)側(cè)臥位，或用一個(gè)環(huán)型墊放在臀下使會(huì)陰部高于所坐平面。

　　穿著較寬松衣褲。

　　適當(dāng)鍛煉，產(chǎn)后盡量運(yùn)用盆底肌肉鍛煉法，可以刺激局部組織血液循環(huán)促進(jìn)傷口愈合并減少腫脹疼痛。

　　如果產(chǎn)后痔瘡疼痛可以洗凈手及臀部將痔瘡輕輕還納，并涂以入鞣酸軟膏或痔瘡膏。

　　產(chǎn)后休養(yǎng)的環(huán)境生活起居：

　　房屋，面積適度，有采光窗戶，陽(yáng)光充足，空氣可以流通。

　　溫度及濕度，房間溫度22-24度，相對(duì)濕度50-60% 。

　　每天至少開(kāi)窗通風(fēng)1-2次，每次20-30分鐘。

　　注意環(huán)境消毒和個(gè)人衛(wèi)生，防止細(xì)菌感染。房屋內(nèi)家具及地面用消毒液擦拭。（建議使用滴露消毒液）

　　產(chǎn)后褥汗多，尿多，應(yīng)注意保持身體清潔，勤換洗衣物（建議用滴露衣物除菌液除菌）。

　　產(chǎn)后堅(jiān)持每天刷牙、洗臉，做好個(gè)人衛(wèi)生。

　　若自然分娩，產(chǎn)后最初幾天身體恢復(fù)較好后，可以適當(dāng)洗澡，要選擇洗淋浴，禁止盆浴，以防止感染。若為剖宮產(chǎn)，則應(yīng)在腹部傷口愈合好后可以洗淋浴。

　　產(chǎn)后乳房護(hù)理：

　　乳房腫脹：

　　熱敷：用溫?zé)崦頍岱笕榉俊?

　　按摩：用手掌小魚際肌順時(shí)針?lè)较蜉p微按摩乳房。

　　胸罩選戴松緊合適，令其發(fā)揮最佳提托效果。注意不要太緊

　　哺乳：堅(jiān)持按需哺乳，每日哺乳至少10-12次。

　　正確的哺乳姿勢(shì)，以保障乳房中每一根乳腺管都通暢。