燉鰻魚

　　食譜原料：鰻魚1條、當歸10克、黃芪15克、紅棗6個，米酒、鹽各適量。

　　工藝做法：燉。

　　菜譜屬地：粵菜。

　　制作方法：

　　1、將鰻魚洗凈，除去鉆液，切段備用。

　　2、將所有材料和調料一起放入沙鍋中，加水燉煮40-50分鐘，待鰻魚熟爛即可。

　　健康提示：鰻魚營養(yǎng)價值高，富含魚蛋白質，有促進鐵質吸收的功效。該食譜美味營養(yǎng)，能促進血液循環(huán)，幫助子宮收縮及補血，適合坐月子的媽媽食用。

紅棗湯

　　益母草紅棗瘦肉湯

　　食譜原料：紅棗6粒，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽半茶匙。

　　工藝做法：煮。

　　菜譜屬地：粵菜。

　　制作方法：

　　1、瘦肉洗凈、切塊，紅棗去核、洗凈。

　　2、益母草用水洗凈。

　　3、將益母草、紅棗、瘦肉放入堡內煮滾后，再改用文火煮2小時，下鹽調味，即可飲用。

　　健康提示：紅棗營養(yǎng)價值高，富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等，有補血補氣、養(yǎng)心安神等功效。該食譜美味營養(yǎng)。