缺乏維生素容易引起嘔吐、倦怠，還會使分娩時子宮收縮乏力，延緩產(chǎn)程。每天多吃新鮮的水果蔬菜，能補充多種維生素，孕媽媽可依自己的口味進行選擇。

　　在這個月里，因為胎兒的生長發(fā)育已經(jīng)基本成熟，若孕婦還在服用鈣劑和魚肝油的話，應該盡快停止服用，以免加重代謝負擔。熱能的供給與的幾個月大致相同，適當限制脂肪和糖類的攝入，以免使胎兒過大，影響分娩。

　　孕媽媽一定要知道的

　　孕媽媽不可一個人出遠門，因為隨時可能分娩。

　　在36孕周后要嚴禁性生活，這期間非常易發(fā)生早產(chǎn)或感染。

　　每周去做一次產(chǎn)前檢查，一定要堅持接受復查。

　　因為隨時可能分娩，需將家事和各種準備工作安排妥當。

　　孕媽媽不要因為胃口好轉(zhuǎn)就酣吃酣睡，這樣對分娩很不利。

　　孕媽媽要保證足夠的睡眠和休息，為分娩儲備體力和精力。