從準媽媽的后背緊張度來看，肩部到頸椎的疲勞度是最高的了。除此之外，胸椎和腰椎附近的肌肉也變得異常緊張。這也就是為什么準媽媽會經(jīng)常腰痛和背痛的原因了。

　　產(chǎn)后要小心保護骨盆！

　　很多媽媽在產(chǎn)后只想馬上恢復體型，但很少有人會想到骨盆。產(chǎn)后，因為要經(jīng)過一段時間，骨盆才會復位，加上妊娠分娩期鈣、磷需求量的增加，產(chǎn)后或多或少會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，如果沒有及時補充鈣，就過多過早地下床活動，可能會導致骨盆偏斜。

　　溫馨提示：

　　骨盆傾斜度是指婦女直立時骨盆入口平面與地平面所形成的角度，其正常值為60～70°，當其≥70°時即稱為骨盆傾斜度過大。骨盆傾斜度在正常范圍內(nèi)有利于生理性分娩的順利完成，當其超出正常范圍時，致產(chǎn)軸向前下移位而與胎軸形成夾角，從而阻礙胎頭的下降、銜接、俯曲等分娩機轉(zhuǎn)，成為難產(chǎn)因素，且使產(chǎn)婦消耗大量產(chǎn)力。 若及時發(fā)現(xiàn)并合理處理，可加速產(chǎn)程進展，降低難產(chǎn)發(fā)生率。

　　長期營養(yǎng)不良可致骨盆的結(jié)構和傾斜度的改變。因此為減少頭位難產(chǎn)的發(fā)生率，保護母嬰健康，在骨盆發(fā)育成熟階段除應指導其加強營養(yǎng)、避免長期營養(yǎng)不良所致的骨盆結(jié)構和傾斜度的變化，還應指導其不宜長期穿高跟鞋；對骨盆傾斜度過大者于分娩前2～4周休息時及分娩期第一產(chǎn)程應盡量采取半坐臥位，以增加胎頭入盆的機會。