這些重量從哪兒來(lái)？

　　不要以為所有增長(zhǎng)的重量都是你身上的肉，有些份量會(huì)在你分娩之后自動(dòng)消失。孕期你增加的體重一般是這樣分布的：

　　胎兒………3.4公斤

　　母體………3.2公斤

　　血液………1.8公斤

　　體液………1.8公斤

　　乳房………0.9公斤

　　子宮………0.9公斤

　　羊水………0.9公斤

　　胎盤(pán)………0.68公斤

　　讓運(yùn)動(dòng)來(lái)幫忙

　　除了能讓你感覺(jué)很好之外，運(yùn)動(dòng)還有助于減輕疲勞，并使你在產(chǎn)后迅速恢復(fù)。但是有一些規(guī)律， 運(yùn)動(dòng)之前一定要記牢：

　　1、在你開(kāi)始某一項(xiàng)鍛煉計(jì)劃之前，一定要征得醫(yī)生的許可。

　　2、多喝水，千萬(wàn)不要讓自己鍛煉到筋疲力盡。

　　3、一定要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，如果感到任何的不適，馬上停下來(lái)，換一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如輕快地散步、游泳，或做一些水中的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　即便在此之前你從未嘗試過(guò)水池中的運(yùn)動(dòng)，也可以借這個(gè)機(jī)會(huì)試一試。