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      1. 孕期準(zhǔn)媽媽們的營養(yǎng)食譜一周推薦

        編輯:luxinhua

          星期四

          早餐:大麥粥1碗、饅頭1個、拌竹筍。

          中餐:紅豆米飯1碗、香菇燒豆腐、軟熘雞片。

          晚餐:油鹽燒餅1個、排骨燴海帶、銀耳魚丸湯、鴨梨1個。

          星期五

          早餐:桃仁芝麻花生粥1碗、小餅1個、煮雞蛋1個。

          中餐:二米飯1碗、肉絲炒豇豆、紅燒香菇、粉絲小白菜湯。

          晚餐:糖三角2個、拌黃瓜條、雙色菜花、蘋果1個。

          星期六

          早餐:海米菠菜粥、饅頭1個、蠔油生菜、水果沙拉。

          中餐:紅豆米飯2小碗、蝦皮拌豆腐、宮保魷魚卷、橘子1個。

          晚餐:枸杞紅糖小米粥1碗、小花卷2個、涼拌苦瓜獼猴桃1個。

          星期天

          早餐:地瓜粥、蔥油餅1個、雞蛋炒菠菜、鹵牛肉、橙汁1杯。

          中餐:大米飯2小碗、清炒山藥、干炸小黃花魚、時令水果。

          晚餐:雞湯餛飩、雞肉炒三丁、牛奶1杯。

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