7、自我鼓勵(lì)法：多鼓勵(lì)一下自己，看到自己的優(yōu)點(diǎn)，想到事物好的方面以及多看到別人對(duì)你的關(guān)心，不多計(jì)較和在意別人的看法和觀(guān)點(diǎn)。

　　產(chǎn)后風(fēng)濕的飲食，不但吃得有營(yíng)養(yǎng)，而且還要合理搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，才有益于產(chǎn)后風(fēng)濕患者的身心健康。

　　1、冬季可以把水果切塊，用開(kāi)水過(guò)一下，防止太涼；可以多吃一些溫?zé)嵝缘乃缙咸?、龍眼、櫻桃等。推薦食材包括肉類(lèi)：豬肝，牛肉，魚(yú)；蔬菜類(lèi)：胡蘿卜，西紅柿，茄子，南瓜；水果類(lèi)：水蜜桃，菠蘿，梨；其他：干紅棗，黑木耳。

　　2、糧食應(yīng)該粗細(xì)搭配。

產(chǎn)后心理怎么調(diào)節(jié)

　　3、新媽媽的飲食要特別注意，不但吃得有營(yíng)養(yǎng)，還要合理搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即葷素搭配。

　　4、避免吃一些辛辣生冷的食物，因?yàn)檫@些刺激性大的食物對(duì)新媽媽產(chǎn)后虛弱的身體有很大的危害。喝一些較清淡的湯，比如銀耳湯、山藥湯等。

　　5、除了正常吃飯菜，適當(dāng)喝湯，以補(bǔ)充產(chǎn)奶消耗的水分。

　　6、夏季避免食用冰鎮(zhèn)的水果。