孕婦體操這是專門為孕婦設(shè)計的，可進行有目的、有計劃的鍛煉，有利于分娩和產(chǎn)后的恢復(fù)。

　　還有其他一些運動，如一般的跳舞，只要不感到吃力，你都可以根據(jù)自己的情況進行。

　　如果你一直喜歡運動，妊娠期仍然可以經(jīng)常進行，不過畢竟你肚子里多了個寶寶，所以一定要注意有所限制：

　　*妊娠期不是劇烈運動的時候。不要拿出比賽的勁頭，那樣會讓你緊張，要慢慢地來。

　　*運動要有限制。大可不必像以往那樣運動到大汗淋漓，不要讓運動變成又一項令你疲憊的事。

　　*有些運動要避免，如跳躍、負(fù)重運動、滑雪、騎馬、滑冰等。

　　一般來說，懷孕是正常的生理過程，健康的孕婦可根據(jù)情況選擇一種讓自己既愉快又輕松的活動。可是，有些孕婦不適宜做運動，如先兆早產(chǎn)、陰道出血以及在某些情況下，醫(yī)生建議你不要運動時，一定要聽從醫(yī)生的話。

　　幾點提示

　　1、開始鍛煉時，運動量要小，逐漸增加到你認(rèn)為最適合的量。