5、做好肌膚保養(yǎng)
方法1：光是把體重減下來是不夠的，松弛、粗糙的肌膚同樣很讓人心煩，因此在孕前就可開始鍛煉腹部肌肉，以增強(qiáng)腹部肌膚彈性。
方法2：孕期要多擦妊娠霜。
方法3：經(jīng)常腿部去角質(zhì)，同時使用護(hù)膚 品進(jìn)行按摩，全面保養(yǎng)腿部。
6、練習(xí)瑜伽
方法：如果您是稍微有一點點惰性的人，或者是根本不知道怎？去運(yùn)動的人，那就去練習(xí)瑜伽吧。不過一定要由專業(yè)老師來指導(dǎo)，以防不當(dāng)姿勢對身體造成傷害。不過前提是時間許可，持之以恒，才能看出效果。
7、運(yùn)動不可少
方法：慢跑、游泳、快走、爬樓梯都能夠?qū)ο掳肷頊p肥有很大幫助。不過每次運(yùn)動的時間至少要保持在30分鐘以上，每周運(yùn)動3～4次。另外運(yùn)動前后一定要各做10分鐘的身體伸展操，以避免運(yùn)動傷害，也不會導(dǎo)致肌肉線條過于粗壯。
8、保持排便順暢
方法：便秘不但是小腹突出的一大原因，也代表著身體的新陳代謝狀況不佳，所以保持排便順暢非常重要。建議每日至少攝入2 000～3 000毫升的水分，多吃高纖蔬菜水果，經(jīng)常按摩腹部相關(guān)穴道。
