戴胸罩、穿塑形胸衣一定程度上也可以改善胸部下垂的情況，但要注意不能勒得太緊，以免影響呼吸。睡覺時(shí)，也不宜戴有鋼圈的胸衣，這會(huì)影響胸部的血液循環(huán)。
臀部腿部輕松瘦下來——臀部本來就是女性身上最容易堆積脂肪的地方，而產(chǎn)后媽媽因長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，臀部就更會(huì)因缺乏鍛煉而變得松弛下垂。
可以在床上練習(xí)，多做一些抬腿提臀的動(dòng)作，這樣做一是為了使臀部肌肉緊縮，另一方面也可幫助子宮和陰道復(fù)原。塑身行動(dòng)應(yīng)該等身體恢復(fù)后再進(jìn)行。如果你的身體狀況不佳或陰道還有出血時(shí)，就暫時(shí)不要進(jìn)行臀部鍛煉。謹(jǐn)防出現(xiàn)其它產(chǎn)后病癥。游泳、騎腳踏車、爬樓梯，都是瘦腿的好方法。泡澡也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，在熱水中可以加一些有助于血液循環(huán)的精油，加速血液循環(huán)。平時(shí)在家里，也可以勤做腿部健身操。本身腿部已經(jīng)有水腫的媽媽，平時(shí)一定要注意不要久坐。以防水腫現(xiàn)象日益嚴(yán)重，甚至發(fā)展成靜脈曲張。
蓬松小腹不再有——妊娠期間，腹壁周圍的皮膚受子宮膨脹的影響，彈力纖維斷裂，所以會(huì)在產(chǎn)后明顯松弛，還有很多脂肪堆積。同時(shí)由于懷孕時(shí)肚子往前突出，身體重心也向前移動(dòng)，為了支撐又大又重的肚子，脊椎骨自然反弓起來，長(zhǎng)此以往，原先挺拔的身材就不存在了。
飲食以均衡合理為原則，多吃牛奶、麩皮、胡蘿卜等富含鈣，維生素C、D和B的食物，增加素食在飲食中的比例，避免因骨質(zhì)疏松而引起的腰痛。產(chǎn)后不要貪圖安逸，過多地躺臥，要盡早地下地活動(dòng)，特別是要活動(dòng)腰部，舒展腰部的肌肉。多參加游泳、慢跑、爬山、體操以及有針對(duì)性的腹肌運(yùn)動(dòng)等，也是減少腰腹部脂肪，增強(qiáng)腹肌力量的有效方法。床墊不宜太軟，并經(jīng)常更換臥床姿勢(shì)。
做腰腹部運(yùn)動(dòng)時(shí)注意動(dòng)作不要過猛，因?yàn)楫a(chǎn)后腰部的肌肉、骨骼通常比較脆弱。取東西時(shí)要靠近物體再用力。盡量避免提過重或拿過高的物體，以免因姿勢(shì)不當(dāng)而閃傷腰肌。
另外，聰明的產(chǎn)婦不會(huì)忘記產(chǎn)后檢查。產(chǎn)后檢查一般應(yīng)安排在產(chǎn)后42到56天內(nèi)進(jìn)行，包括：
1、測(cè)量體重、測(cè)血壓，血、尿常規(guī)化驗(yàn)。
2、患有心臟病、肝炎、甲亢和泌尿系統(tǒng)感染疾病的產(chǎn)婦，應(yīng)到內(nèi)科作詳細(xì)檢查；如血壓尚未恢復(fù)正常，應(yīng)查明原因，對(duì)癥治療。
3、檢查會(huì)陰及產(chǎn)道裂傷愈合情況，骨盆底肛門組織緊張力恢復(fù)情況及陰道壁有無膨出。
4、檢查陰道分泌物的量和顏色、檢查子宮頸有無糜爛。
5、檢查子宮大小是否正常和有無脫垂。
6、檢查子宮附件及周圍組織有無炎癥。
7、檢查乳房有無疼痛或腫物，乳汁是否充足。
8、對(duì)于剖腹產(chǎn)者，要檢查腹部傷口情況。
